전체 글131 2026.04.10 팔굽혀펴기(넓게) 30 기준 / 120 완료팔굽혀펴기(졻게) 15 기준 / 60 완료다리 올리기(왼) 50 기준 / 100 완료 다리 올리기(오) 50 기준 / 100 완료 윗몸일으키기 50 기준 / 100 완료----------------------------------------------철봉(넓게) 3 기준 / 15 완료철봉(좁게) 3 기준 / 15 완료철봉(당김) 3 기준 / 15 완료상체 올리기 10 / 30 완료하체 올리기 10 / 30 완료---------------------------------------------- 스트레칭 완료 2026. 4. 10. 2026.04.08 팔굽혀펴기(넓게) 20 기준 / 100 완료팔굽혀펴기(졻게) 20 기준 / 100 완료다리 올리기(왼) 50 기준 / 100 완료 다리 올리기(오) 50 기준 / 100 완료 윗몸일으키기 50 기준 / 100 완료----------------------------------------------철봉(넓게) 3 기준 / 15 완료철봉(좁게) 3 기준 / 15 완료철봉(당김) 3 기준 / 15 완료상체 올리기 10 / 30 완료하체 올리기 10 / 30 완료---------------------------------------------- 스트레칭 완료 2026. 4. 8. 2026.04.06 팔굽혀펴기(넓게) 20 기준 / 100 완료팔굽혀펴기(졻게) 20 기준 / 100 완료다리 올리기(왼) 50 기준 / 100 완료 다리 올리기(오) 50 기준 / 100 완료 윗몸일으키기 50 기준 / 100 완료----------------------------------------------철봉(넓게) 3 기준 / 15 완료철봉(좁게) 3 기준 / 15 완료철봉(당김) 3 기준 / 15 완료상체 올리기 10 / 30 완료하체 올리기 10 / 30 완료---------------------------------------------- 스트레칭 완료 2026. 4. 7. 2025.11.27 운동 1차 팔굽혀펴기(넓게) 200 / 200팔굽혀펴기(졻게) 200 / 200다리올리기(왼/오) 200 / 200윗몸일으키기 200 / 200 스트레칭 3 / 3 다리찢기 도전중 2025. 11. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음 반응형
