철봉 넓게 30회 10회씩 3번 / 5회씩 5번
철봉 좁게 15회 5회씩 3번 / 3회씩 5번
철봉 반대 15회 5회씩 3번 / 3회씩 5번
내려갖다올라오기 30회 10회씩 3번 / 10회씩 3번
다리올리기 50회 25회씩 2번
스트레칭
매달리기 1분이상 1회 / 1회
거꾸로 1분이상 1회 / 1회
도전
다리찢기 12월까지 해내기
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